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準媽媽

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準媽媽
  準媽媽就是指女人懷孕了,不久就要生小孩子,準備當媽媽了,所以稱為“準媽媽”。 簡而言之,“準媽媽”就是即將分娩的女人。
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準媽媽,你有這些壓力嗎?準媽媽,你會喝水嗎

準媽媽的心理健康
  孕婦有擔心、恐懼及焦慮心理,心理壓力=。這些不良情緒經常出現,孕婦因自我調節,要認識到妊娠、分娩、哺乳都是一種正常的生理現象,自己一定能夠順利度過,生一個健康、活潑、聰明、可愛的孩子。應保持心態的平穩,正確對待生活和工作中的問題,保持樂觀的情緒,調整心情,做好物質準備來分散緊張心情。而保持與調整不良情緒有以下的幾種方式:
  1、轉移情緒:心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶時,去做一件高興或喜歡的事,如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感,會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活,也會通過促進血液循環消除孕婦的不良情緒。
  2、釋放煩惱:可把自己的煩惱向密友傾訴,或寫信、寫日記。這種做法,能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時,可找心理醫生進行咨詢及疏導。
  3、減輕對分娩的恐懼:雖然中期距分娩時間尚有一段距離,但畢竟使孕婦感受到一種壓力,有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言,或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。
  4、擺脫過分依賴心理:毫無疑問,孕中期婦女適當做一些工作,并參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包辦,以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨,這對胎兒是不利的。
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準媽媽心理健康最重要你是心理健康女性嗎

準媽媽皮膚的保養
  孕婦的臉色一般都會顯得紅潤光澤,這是反映出營養狀態較好,有充足的睡眠,生活規律的緣故。
  有些女性懷孕后皮膚更加光滑細膩,但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑,還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深,一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀。但日曬加重癥狀,因此孕婦尤其要注意防曬。另外,皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋,預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜,增加皮膚彈性。這是激素引起的變化,對懷孕女性來說是非常自然的現象,不必太過擔心,根據不同皮膚的性質也就不一樣。

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準媽媽冬日保養皮膚5大法則準媽媽冬季皮膚干燥怎么辦?

準媽媽如何防止黃褐斑
  孕產護膚專家建議無論是任何季節,孕婦出門時要做好防曬措施,最推薦的還是“物理防曬”,打遮陽傘、帶寬沿的帽子,戴墨鏡等,也可以適當選擇一些安全性能高、無化學添加成分的物理性防曬霜,孕媽咪們為了母嬰安全,最好使用孕婦專用隔離防曬霜。在出門前15分鐘涂抹,但晚上回家時一定要記得清洗干凈。
  孕產護膚專家還要提醒準媽媽們,防止與修復黃褐斑除了做好物理防曬和使用隔離防曬霜外,其實日常的肌膚基礎護理也是很重要的。肌膚要有良好的抵抗力才能抵御外來的傷害和內在身體的變化。如何做好日常肌膚護理呢,選擇一套安全溫和的孕婦專用護膚品顯得極為重要。
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準媽媽孕期吃走黃褐斑去黃褐斑有什么好方法

準媽媽最佳睡姿
  隨著子宮和胎兒的長大,孕婦的睡姿顯得越來越重要,特別是到了妊娠晚期,即懷孕7-9個月時,孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。
  胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否,對胎兒的生長發育是至關重要的。因此,醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
  一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
  二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。
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準媽媽,孕期睡姿有講究準媽媽孕期睡姿學問大

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