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準備懷孕

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準備懷孕
準備懷孕
  準備懷孕是指妻子需要從身體和心理做好懷孕前的準備包括調理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查了解排卵受孕的整個過程等。同時,未準爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準備。

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用一年的時間準備懷孕懷孕前的準備,準備好了嗎?

懷孕前的準備工作
  1、懷孕前的身體準備
  有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,應該在病情穩定或者是基本上痊愈一段時間以后,再準備懷孕,這樣才不會在懷孕后加重病情,或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外,接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作,避免不良影響。
  2、懷孕前的精神準備
  首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或對方壓力,在工作壓力大時不宜準備懷孕,理想懷孕時間是心理最放松、最平靜,工作壓力最輕時,心理上做好孕前準備很重要!
  3、懷孕前的生活準備
  首先要改變不良生活方式,例如休息沒有規律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等,掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法,不能盲目應用藥物,如需服藥應在醫生的指導下進行。

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懷孕前的5大準備工作懷孕前的準備,你要這樣做

準備懷孕女性注意事項
  1、做一張排卵周期表
  排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
  2、關注飲食健康
  選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒,因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,因為自來水中可能有過量重金屬,這會導致你的生育能力下降或者流產。對于魚類,應當謹慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
  3、管理體重和血壓
  35歲以后許多女性都會開始發胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
  4、充分休息和睡眠
  也許你正處在工作忙碌的事業上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生發炎等癥狀,這些都不利于你懷孕。
  5、會給自己減壓
  適量減少工作,讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,長城不是一天修成了,你也不可能一天調理好身體并立即懷孕。可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。
  6、遠離電子產品的輻射
  讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

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懷孕前的注意事項久不懷孕夫婦生活注意事項

準備懷孕男性注意事項
  (1)要做好孕前準備,未來的準爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,應避免妻子懷孕,也要少接觸化學品與重金屬。
  (2)肥胖丈夫在減肥過程中,不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內,貯存有更多的有害化學物質,某些脂溶性的化學物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中,蓄積在脂肪中的毒物,也隨之游離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害。
  (3)丈夫不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
  (4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子。
  (5)丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
  (6)丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁,會使睪丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。

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男性孕前檢查的注意事項有哪些?男性備孕注意事項

準備懷孕時間計劃表
  第1階段:孕前10-7個月
  1、調整生活方式
  準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。喜歡喝咖啡的準媽媽,也要把量限制在一天一杯之內,取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
  2、全面體檢
  孕前做體檢,評估一下自身的健康狀況。如發現疾病,應盡快醫治,以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。
  3、測體溫、驗精液
  記錄基礎體溫,檢測出排卵的穩定程度。
  4、與寵物謹慎相處
  帶寵物去醫院也做個體檢,并檢測一下弓形蟲病抗體。
  5、遠離不安全環境
  在懷孕前的準備工作中,準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境,去戶外透透新鮮空氣。
  第2階段:孕前6-4個月
  1、精算出排卵日
  為了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天,如果平時月經周期不夠準確,也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
  2、選擇受孕最佳時間
  專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節,天氣比較涼爽,適宜受孕。
  3、與牙醫“約會”
  孕前準備莫忘了檢查牙齒哦!因為整個孕期,準媽媽都是不宜拜訪牙科的,所以應在孕前做個口腔保健,洗一次牙,確保牙齒健康,以免后患。
  4、開始有規律的運動
  在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕,晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇。
  5、養成好的膳食習慣
  不同的食物中所含的營養成分不同,含量也不等,盡量應吃得雜一些,不要偏食,養成好的膳食習慣。
  6、改變避孕方式
  提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
  第3階段:孕前3-1個月
  1、調整性生活頻率
  在計劃懷孕的階段里,要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和質量。
  2、考慮TORCH篩選
  這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。
  第4階段:前1個月-懷孕
  選個最容易中標的夜晚做愛,一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償地落戶于你的子宮。

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孕前心理準備
  如果婚后夫妻雙方都希望盡快要孩子,就必須從心理和精神上做好準備,內容包括:
  1、接受懷孕期特殊的變化:妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。
  2、接受未來生活空間的變化:小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小,往往會因此感到一時難以適應。
  3、接受未來情感的變化:無論夫妻哪一方,在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上,從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。
  4、接受家庭責任與應盡義務的增加:懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼,尤其平時妻子可以做的體力勞動,在孕期大部分都會轉移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。
  一旦懷孕成為事實,以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來,以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化,堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命,完成將他平安帶到這個世界上的使命,就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段,并對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。

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孕前生活準備6忌
  不良的生活方式是看不見的“殺手”。所以,如果你在做懷孕前的準備,這6種事兒千萬別做:
  一、清晨吸煙。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
  二、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養浪費,而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
  三、忌如廁看報。如廁時,人的神經低級和高級中樞共同參與活動,許多人習慣于拿上一份報紙或一本書,一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘。
  四、忌室內養鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨,鳥糞被踏碎以后,病毒與病菌便飛揚在空氣中,若人長時間吸入,會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀,嚴重者還會出現肺炎與休克。
  五、忌洗熱水澡時間過長。洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環系統,危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利。
  六、忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后,如果門窗緊閉,不用3小時,室內的二氧化碳就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出。

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準備懷孕飲食禁忌
  1、辛辣食品
  這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
  2、高糖食品
  備孕期間,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。
  3、腌制食品
  腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對于這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
  4、咖啡因食品
  在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會影響到女性的生理健康。
  5、罐頭食品
  罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑,這些添加劑雖然對人體沒有什么影響,但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
  6、酒精類飲品
  飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

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準備懷孕吃什么好
  1、豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。
  2、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
  3、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,。
  4、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。
  5、海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
  6、畜禽血:如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后,會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
  孕前男人吃什么好
  1、蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成分。
  2、各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生。
  3、礦物質、微量元素:人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
  4、適當含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能增進精原細胞離別和幼稚,對生精很有幫助。

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準備懷孕要做哪些事?懷孕前要作哪些準備

準備懷孕的檢查項目
  1、血常規(血型)
  及早發現貧血等血液體統疾病,因為如果母親貧血,不僅會出現產后出血、產褥感染等并發癥,還會殃及寶寶,給寶寶帶來一系列影響,例如易感染、抵抗力下降、生長發育落后等。
  有助于腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對于母親的腎臟系統是一個巨大的考驗,身體的代謝增加,會使腎臟的負擔加重。如果腎臟存在疾患,后果會非常嚴重。
  2、尿常規檢查
  孕前檢查項目中的尿常規檢查有助于腎臟疾患的早期診斷。懷孕會加重腎臟的負擔,嚴重的可能出現腎功能衰竭,并增加高血壓疾病的風險,而且病情會隨著孕期的繼續而加重,引起流產、早產、胎兒宮內發育受限等,甚至必須終止妊娠。
  婦科B超檢查
  孕前檢查項目中的B超檢查可以有助于了解子宮卵巢發育的情況,輸卵管內是否有積水、腫物,是否有子宮畸形、子宮肌瘤及子宮腺肌癥,卵巢內是否有腫物等。如果出現上述這些狀況,你可能需要在懷孕之前先進行治療。
  心電圖、胸部X線檢查
  孕前檢查項目中的心電圖、胸部X線檢查有助于對你的心臟和肺部進行疾病診斷。
  婦科內分泌全套
  子宮頸刮片檢查
  孕前檢查項目中的子宮頸刮片檢查通過白帶常規檢查,可以篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染和其他陰道炎癥等婦科疾病。
  如果發現問題,最好先徹底治療后再懷孕,以免在懷孕后引起流產、早產等危險。
  另外,如果你在宮頸癌篩查試驗(TCT檢查)中發現宮頸有重度炎癥及癌變(如宮頸上皮內瘤樣病變I、II、III級)或宮頸癌,則需要先進行治療,并向醫生咨詢檢查后再懷孕。
  染色體檢測
  孕前檢查項目中的染色體檢測能預測生育染色體病后代的風險,及早發現遺傳疾病及本人是否有影響生育的染色體異常、常見性染色體異常,以采取積極有效的干預措施。
  如果你們有過反復流產史、胎兒畸形史、或者你或你的丈夫有遺傳病家庭史,醫生可能會安排你們進行一次染色體檢測。
  病毒及弓形體篩查
  對胎兒有毒的病毒包括風疹病毒、巨細胞病毒、柯薩奇病毒、皰疹病毒、EB病毒,以及弓形體(不是病毒)等。如果你家中養過貓狗等寵物或與動物有過接觸,在近期吃過半熟或生肉、生魚和生菜,近期接觸過風疹病人或皮膚出現過紅斑、皮疹,或曾有輸血、進行器官移植經歷等,可以在咨詢醫生后進行此項檢查。這些特殊的病原體有可能引起胎兒宮內感染,同時也是造成新生兒出生缺陷的重要原因之一。
  此外,醫生還會根據需要安排你進行其他細菌、病毒等篩查(如B19、COX病毒等)。
  如果你的檢測沒有發現風疹抗體,醫生會建議你先接受風疹疫苗注射再考慮懷孕。但要注意的是,風疹疫苗接種后三個月內不要懷孕,你在這期間要記得做好避孕措施。
  對于弓形體,如果檢測結果為IgM(+),說明你目前有感染,可以先進行治療,等到IgM轉陰,出現IgG(保護抗體)后再懷孕。
  性傳播性疾病檢測
  孕前檢查項目中的性傳播性疾病檢測包括梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗。
  全身體格檢查
  性激素六項檢查:
  如果你有月經不調的歷史,醫生可能會安排你進行性激素六項的測定,包括促卵泡成熟激素、促黃體生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六項性激素。通過檢測結果了解你月經不調、不孕或流產的原因,進行相應的指導。必要時還可能檢查你的甲狀腺功能。
  乙肝兩對半檢查、甲肝丙肝抗體測定:
  如果你有乙型肝炎或是乙型肝炎抗原攜帶者,那么你的寶寶可以在出生后立刻注射免疫球蛋白進行保護。
  如果檢測結果表明你既不是攜帶者也沒有乙肝抗體,說明你是乙肝易感人群,即比別人更容易感染乙肝,為保險起見,最好在懷孕之前先接受乙型肝炎疫苗預防注射。
  需要了解的是,乙肝疫苗在孕期也可以注射,所以即使你沒有完成乙肝的三次疫苗注射就懷孕了,仍可以繼續補足剩下的免疫注射。
  如果你的乙肝病毒DNA(HBV-DNA)數值過高,說明你的血內乙肝病毒正在復制,而病毒數量越多,傳染性就越強,需要進行抗病毒治療,降低HBV-DNA的數值,減少父母與胎寶寶之間的垂直傳播。

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