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哺乳期便秘怎么辦

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哺乳期便秘原因

  產后哺乳期引起便秘的原因很多,最重要的幾個原因如下:

  1、由于產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便干結。

  2、經過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱。

  3、飲食結構不合理,蔬菜、水果攝入量少。

  針對以上原因,新媽媽應在哺乳期堅持運動,多按摩腹部,均衡飲食,這樣就可以有效緩解便秘


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哺乳期便秘怎么辦

  哺乳期怎么治便秘?處于哺乳期的女性還是少用藥物為宜,從飲食方面進行調理最重要。

  1、食療法:均衡飲食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子為主,粗纖維蔬菜,例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜,能夠潤腸通便;多喝水,加速胃腸蠕動,促進消化吸收,能減輕便秘癥狀。

  2、多運動:加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上,這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部,有助于腸道恢復蠕動,防止便秘。

  3、中藥療法:適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,不要用抗生素等藥物,以免影響喂奶。中成藥有:味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。


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哺乳期便秘吃什么好

  在哺乳期吃一些食物可以有效緩解便秘,一起來看看這些便秘克星吧!

  1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩只蘋果,能治大便燥結。

  2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根,可治瘡出血、大便干結。

  3、吃甘薯-用甘薯50克,加適量水煮熟,用食鹽或白糖調味,臨睡前當點心吃。

  4、服蘿卜-取白蘿卜100克,置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用,每日一次。

  5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克,溫水沖服,早晚各一次,可治老年性便秘。

  6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯,用溫開水稍加點酒沖服。

  7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食,能治小便不暢和便秘等癥。

  8、服芝麻-取芝麻30克,核桃60克共搗爛,每天早上服用一匙。

  9、吃芹菜-用芹菜120克,洗凈切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

  10、食大棗-每晚煮大棗10粒,睡前服食,可治習慣性便秘。

  哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白質和鈣質多的食物,如:魚類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等;忌脹氣和不消化食物,如:干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。


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哺乳期便秘吃什么藥

  哺乳期吃任何藥物都要小心,哺乳期便秘使用藥物應該以柔和緩瀉的中藥中成藥為好,禁用猛攻下瀉之劑,以免損傷正氣。

  1、中成藥:①加味逍遙丸,6g,日2次。②麻子仁丸,6g,日2次。③牛黃解毒軟膠囊,2粒,日2次。

  2、外用藥:若4~5天仍未行便,可在服用藥物的同時用開塞露塞肛,或中藥大黃10g,公英10g,煎汁100ml灌腸。


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哺乳期便秘怎么調理

  哺乳期便秘令人頭疼,小編就簡單介紹幾個調理便秘的小妙招,被便秘困擾的新媽一起來看看吧!

  1、白開水通便法:簡單易行的通便方法,每天早晨起來喝幾杯白開水,即可順利通便。多喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

  2、按摩通便法:每天早上起床后,用手指按摩小腹部位,打圈按揉,按摩10分鐘左右,之后就會有便意。

  3、食療法:每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等,以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋蔥,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,蘋果,梨,杏等為好。


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